בריאה - יערה בנבנישתי והדר נבון

תוספים

כבר מזמן תוספי תזונה הפכו להיות אחד מאבות המזון, אבל הם לא אמורים להחליף את האוכל שנמצא בצלחת. הם כן יכולים לתמוך בבריאות שלנו ולממש את התפקיד המקורי שלהם - להתווסף על התזונה שלנו. תוספי תזונה יכולים לעזור לנו להתמודד עם מצבים בריאותיים שונים, להתמודד באופן מיטבי עם אתגרים שמגיעים עם תקופת חיים מסוימות או לחזק אותנו באופן נקודתי. וחשוב מאוד שנדע איך לבחור אותם, איך לצרוך אותם ומה לא לעשות. 

תת תזונה על בטן מלאה

כשאני חושבת על תת תזונה אני מדמיינת מראות רחוקים מאוד ממני, רעב אדיר וקורע לב. אבל להיות שבעה ולהיות מוזנת בכל מה שהגוף שלי צריך, זה שני דברים שונים מאוד.  
האם אני מזינה את עצמי בטוב או שיכול להיות שהבטן מלאה ואני סובלת מתת תזונה? מה חשוב שנקפיד לכלול בתזונה שלנו ואילו מזונות רק יטשטשו את החוסר? 

ניקוי רעלים

ניקוי רעלים הפך להיות אחד מהטרנדים הכי נפוצים שמגיעים אלינו מכל עבר ומקודם כפתרון פלא גם לאוכלי הג׳אנק שבינינו. יום, יומיים, גג שבוע ומובטח לנו שאנחנו מאפסים את כל האוכל שמוטב היה אם לא היינו מעמיסים על המערכת. אבל האם ניקוי רעלים באמת תומך בבריאות שלנו? או יותר גרוע, יכול להיות שהוא בכלל פוגע בנו? 

אכילה רגשית

לאכילה יש אלמנט רגשי מהיום שבו אנחנו מגיעות לאוויר העולם. היא מתקשרת אצלינו לזכרונות ורגשות, לחוויות חזקות ומשפחה. יש לא מעט רעשי רקע מעורבים כשאנחנו אוכלות אז איך אנחנו מחזירות לעצמנו את הקשב למנגנוני הרעב והשובע? איך אנחנו מזהות מתי האכילה מיטיבה איתנו ומתי היא משמשת מיסוך לרגשות שדורשים מקום לבוא לידי ביטוי? ולא פחות חשוב, מה אנחנו עושות עם ההבנות החדשות האלו?

איך מתחילים?

יש אינסוף גישות על מה אנחנו אמורים לאכול ושתינו בתחושה שזה פשטני מידיי לייצר אמת מוחלטת עבור כל מי שפה איתנו. ובכל אופן, לפני שמדברים על מה אוכלים, יש שלב לא פחות חשוב שהרבה מאיתנו מדלגות עליו והוא קריטי לבריאות שלנו. איך אוכלים? איזה מזונות כדאי לאכול ומתי? איך האוכל קשור לשינה שלנו? מה לא לעשות בזמן האוכל ולא פחות חשוב, מה צריך להיות לכולנו בשירותים? 
 
ואם במקרה זו פעם ראשונה ששמעתן על הסקוואטי פוטי, קבלו את  הפרסומת המעולה ביותר שראיתי

סופר בריא

ברוכות הבאות וברוכים הבאים לבריאה. אני יערה ואני ממש מתרגשת ושמחה לשתף את השיחות הבאות, עם הדר נבון, השותפה המוארת שלי לדרך.
לפני כמה שנים יצאתי למסע בעקבות הבריאות השלמה שקיוויתי לחוות. לא הסתפקתי יותר בלא להיות חולה, רציתי להרגיש במיטבי. אנרגטית, שמחה, בלי מכאובים או אי נוחות שלומדים לחיות לצידם. הדר היא נטורופטית שפוגשת נשים ואנשים באופן יומיומי בקליניקה, צוברת ידע וניסיון ומפתחת את הדרך ההוליסטית שלה.
עם הזמן הבנו שנקודת מוצא שפוגשת את כולנו, היא במה אנחנו מזינים את עצמנו. לא רק מה אנחנו מניחים על הצלחת, אבל דרך האוכל אנחנו יכולים ללמוד לא מעט על היחסים שלנו עם הגוף, בריאות והכוח שבבחירה.
בפרק הראשון השתדלנו להתחיל בהתחלה, מה אנחנו מכניסים הביתה.
איך לבחור את המזון שלנו, איך לקרוא תוויות, ממה להימנע, ולאיזה מדף בסופר הכי פשוט לא להתקרב. מקוות שהפרק הזה יאפשר לכן לבחור סופר בריא, ולהתחיל את הדרך שלכן לבריאות שלמה יותר.